Pilates Kurse:

Geräte- oder reines Mattentraining

Lernen Sie die Übungen der Pilates-Trainingsmethode in Form des Mattentrainings kennen. Auf ausgewogene Weise kräftigen Sie Ihren Körper, optimieren Ihre Haltung und das Koordinationsvermögen. Mit Pilates stellen wir die natürliche Ausrichtung unseres Körpers wieder her und erhalten die nötige Stabilität für kraftvolle, harmonische und belastungsfreie Bewegungen der Glieder. Das Training findet v.a. am Boden statt, unter Zuhilfenahme von Kleingeräten, wie Gewichten, Bällen, Therabändern, dem Circel und Foam Rollern.

In den Kleingruppen werden zudem die klassischen Pilatesgroßgeräte genutzt. Durch den Mix von Matte und Gerät wird das Training noch abwechslungsreicher.

Das Einzeltraining ist die effektivste Trainingsmethode, um Pilates zu erlernen. Im Einzeltraining konzentriert sich ein Trainer ganz auf Sie. Ausgehend von Ihren körperlichen Voraussetzungen und persönlichen Wünschen und Zielen entwickeln wir gemeinsam mit Ihnen ein individuelles, speziell mit physio- und sporttherapeutischen Ansätzen angepasstes Pilates-Training.

In einer privaten Atmosphäre, zu einer von Ihnen selbst bestimmten Zeit, trainieren Sie dabei in höchstem Maße effizient und zielorientiert. Für einen optimalen Start in das Gruppentraining ist das Einzeltraining besonders für Einsteiger zu empfehlen. Gleichzeitig kann das Gelernte aus dem Gruppenunterricht vertieft und ergänzt werden.

Wir trainieren Sie in Ihrem Unternehmen. Für Sie ohne logistischen Aufwand - praktisch und effizient.

Pilates ist Vorsorge für eine nachhaltig niedrige Krankheitsquote im Unternehmen. Insbesondere Vorsorge für weitverbreitete Rückenleiden. Die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter wird stabilisiert.

Pilates kann das Potential Ihrer Mitarbeiter steigern: Denn Pilates verbessert die persönliche Ausstrahlung Ihrer Mitarbeiter, sie werden überzeugender und erfolgreicher.

Pilates motiviert Ihre Mitarbeiter: Pilates ist beliebt und nutzt Ihren Mitarbeitern im beruflichen und privaten Bereich. Deswegen wird Business-Pilates von vielen Mitarbeitern als sehr wertvolles Incentive gesehen. Die Wirkung: Die Mitarbeiter fühlen sich dem Unternehmen verbundener und bringen sich stärker in Ihre Aufgaben ein.

Gerade in der Schwangerschaft und nach der Entbindung sind Bewegung und körperliche Aktivität von besonderer Bedeutung! Vor allem die Wirbelsäule und der Beckenboden werden selbst in normal verlaufenden Schwangerschaften überdurchschnittlich belastet. Das meist einseitige Tragen des Kindes strengt zusätzlich an.

Der risikoarme und gleichzeitig energetische Übungsverlauf einer Pilates-Stunde eignet sich ideal für Sie und setzt folgende Schwerpunkte: Vorbereitung auf die körperliche Belastung nach der Entbindung, schnelle Rückerlangung Ihrer „normalen“ Figur, Korrektur körperlicher Dysbalancen, bewusste und intensive Atmung und Kontrolle des Beckenbodens.